Bienvenue sur le blog d'Inspire & Cleen sur la confiance en soi, le développement personnel, les émotions...
Découvrez ici les épisodes de mon podcast "L'Odyssée Intérieure"
Développement personnel, compréhension de soi, mais aussi histoires, interviews, et astuces pour se sentir mieux.
Comment et pourquoi développer son intelligence émotionnelle ?
épisode 5...
Trouver les moyens de se protéger
Épisode 4...
Symptômes et guérison du trauma
Épisode 3...
À quoi sert de pardonner ?
Épisode 2...
Présentation et introduction au CLEEN
Épisode 1...
Les secrets d'une communication empathique et authentique
L'importance et la transformation de la communication dans nos vies. ...
Aujourd'hui, j'ai envie de parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : les dérives du coaching.
Oui c'est un sujet qui revient souvent dans les médias, mais je voudrais aborder cette question sur un ton amical, imagé et drôle. ...
Apprendre à briser le cycle et attirer les bonnes personnes
Si tu es ici, c'est probablement parce que tu as réalisé que tu attires toujours le même type de personnes dans ta vie amoureuse, amicale, ou professionnelle, et que tu souhaites comprendre pourquoi. ...
On confond souvent introversion et timidité et pourtant ce sont deux choses différentes...
Le modèle de Brooke Castillo est un outil puissant pour comprendre et gérer nos pensées et nos émotions.
Brooke Castillo est une coach en développement personnel ...
Ce qu’implique le manque de confiance en soi sur nos vies
Le manque de confiance en soi peut avoir un impact négatif sur notre vie, en nous amenant à ...
Et 10 astuces pour arriver à pardonner
Le pardon implique l'acte d'...
Comment atteindre la réussite et le bonheur ?
Notre capacité au bonheur dépend de plusieurs facteurs: ...
Elle a réussi à se libérer de la peur du jugement
Stéphanie est venue me voir car elle n’arrivait pas à exprimer son opinion en réunion. ...
Astuces pour réussir à se détacher de la peur du jugement
Comment ? ...
Testez votre peur du jugement
Faites le test pour le savoir ! ...
Peurs "normales" dues à son évolution ou véritables phobies, les peurs de l'enfant ne sont pas à minimiser.
De la classique peur du noir, à la phobie scolaire, en passant par la peur de la mort, la peur du dentiste, des voleurs, des chiens, des insectes, l'anxiété,... ...
On se rend souvent malheureux inconsciemment, voici comment
La prise conscience est le début du changement !...
de recevoir, de vouloir, de...
Tu as le droit d'être aimé(e) pour ce que tu es ...
Quelques idées cadeau qui font du bien
Par catégories ...
Et bien souvent nous n'en avons pas conscience ...
"Je n'ai pas le temps", "je cours", "je suis sous l'eau"...
➡️ Tu as le droit de ne pas dire oui à tout, le droit de laisser tes besoins, tes projets, ta santé mentale, passer avant les demandes des autres, avant les choses qui ne sont pas SI essentielles. ...
Le coaching transforme votre vie, mais aussi la mienne
❌ Je ne suis pas devenue coach pour l'argent ...
J'ai longtemps eu la peur de l'abandon
Cette peur peut prendre plusieurs formes, par exemple ...
Test rapide pour savoir si vous êtes quelqu'un d'anxieux
Combien de cases cochez-vous ? ...
Au début, c'est la symbiose totale. ...
Une nuit de 2020, j'ai vécu un cauchemar
Un de ceux pour lesquels se pincer ne réveille pas....
La boule au ventre, difficultés à se projeter à moyen ou long terme...
L'anxiété d'anticipation est de plus en plus fréquente. ...
et réussir à s'en détacher
Il y aura toujours des gens pour critiquer 😆...
Un grand nombre d’entre nous ne prend pas de temps pour soi.
On se dit ”je n’ai pas le temps", ”on verra après”, ”il faut d’abord que”...
S'abstenir est un choix, mais choisir, c'est renoncer à quelque-chose.
Donc exclure les possibilités qui s'offrent à vous. ...
Voici 6 exemples de cas où un coach peut ou non vous aider.
Lorsque vous vous engagez dans un processus de développement personnel, il est fréquent de rencontrer des difficultés qui vous empêchent de progresser. ...
Les émotions négatives sont une bonne chose !
Oui ce n'est pas agréable. Mais elles nous apprennent quelque-chose. ...
Soyez fier(e) de vous, de ce que vous êtes, de ce que vous faites.
La seule personne avec qui te comparer, c'est voud. Qui vous étiez, qui vous êtes, et qui vous voulez être. ...
Tout d'abord, en quoi elle a du bon ? ...
Vouloir, avoir la volonté, c'est bien.
Avoir la foi, la conviction intime que l'on peut y arriver, c'est encore mieux. ...
L'echec n'existe pas, il n'y a que du feed-back.
C'est bien gentil tout ça, mais j'ai raté mon examen/fait faillite/suis en plein divorce, j'ai donc bien échoué.. ...
Mais beaucoup ne passent pas celle de la passion/fusion. ...
L'expression "ne jamais dire jamais" viendrait de Napoleon.
"Fontaine, je ne boirai pas de ton eau", qui a un sens similaire, viendrait du Moyen-âge, où dans un village un ivrogne jura qu'il ne boirait plus jamais....
(Et ce n'est pas une utopie)
Comment ? Pourquoi ?...
Êtes-vous à l'écoute de votre intuition ?
Savez-vous la reconnaître ?...
La jalousie, l'inquiétude, l'insécurité,...
Vous êtes en couple et avez peur....
Avoir plusieurs choix permet d'agir en ayant conscience des possibilités qui s'offrent à vous
"Je n'ai pas le choix"....
Comment les déceler ? Que faire pour s'en débarrasser ?...
L'éco-anxiété touche de plus en plus de monde, en particulier les plus jeunes.
Sentiment d'étouffer, de panique....
On ne peut pas ne pas communiquer....
Un grand nombre d’entre nous ne prend pas de temps pour soi....
Du "j'aime pas !" à la grosse angoisse
Que faire ? ...
Si vous saviez la frustration que je ressens......
Sans capacité d'adaptation, l'être humain n'aurait pas évolué....
Le stress peut avoir un impact important sur la santé.
Voici quelques astuces pour le diminuer....
(et un bonus)
Voici 3 livres qui ont changé ma façon de voir les choses,...
1à astuces à mettre en oeuvre pour ne pas finir sur les rotules en décembre !...
Le corps et l'esprit sont liés, ils interagissent.
En modifiant l'un, on peut influencer l'autre....
Savoir VRAIMENT écouter
Écouter une personne qui nous parle c'est faire attention à son langage non verbal ...
Chaque individu contruit sa propre vision du monde
Chaque personne a sa propre carte du monde, sa propre vision, avec ses filtres. ...
Célébrer vos succès, c'est important.
C'est important pour......
Un jour on m'a dit "tu n'es pas ce que tu fais".
Flashback....
J'ai fait beaucoup de métiers dans ma vie. ...
L'amitié c'est comme le couple.
Elle peut commencer par un coup de foudre....
Les problèmes, petits ou gros, on en a tous.
👉 Identifier les causes : ...
L'incompréhension, les disputes, le sentiment de ne pas être aimé... Et si c'était dû à notre différence de langage amoureux ?
Si comprendre le notre et celui de l'aimé pouvait résoudre une grande partie des conflits ?...
J'étais développeuse web. Jusqu'au jour où tout a été chamboulé.
Chamboulé mes besoins, mes valeurs, le sens de ma vie....
Un (bon) coach donnera le maximum pour vous aider à atteindre vos objectifs....
Les 4 différences principales entre le coaching et la thérapie.
La thérapie axe généralement son travail sur le "pourquoi". ...
C'est un passage d'une situation à une autre.
La transition, c'est la façon dont nous vivons le changement, comment nous nous y adaptons. ...
Puis vous craquez, vous abandonnez, désespérez...
Parce que vous ne pensez pas qu'il est possible d'être accompagné, ou vous ne savez pas trop par qui, quoi, comment....
Derrière la colère se cachent souvent d'autres émotions.
Vous êtes en colère, et estimez qu’il y a de quoi ! D’ailleurs, cela vous arrive souvent. ...
Les émotions sont souvent liées à une pensée.
Quand quelqu'un dit ou fait quelque chose qui vous déplaît, essayez d'analyser l'intention positive qui est derrière, car chaque comportement part d'une intention positive, du point de vue de la personne....
Oui je vous vois sourire...
Mais la sylvothérapie - entre autres faire des câlins aux arbres, ou une balade en forêt - est pourtant reconnue comme une thérapie à part entière, notamment au Japon. ...
J’aime la chaleur, pour peu qu’il y ait de l’air, mais la préfère dans tous les cas au froid. ...
Récemment, une cliente avec un gros trauma m'a contactée
Elle était en arrêt de travail depuis plusieurs années. ...
Un amour qui dure depuis 20,30, 40 ans a lui aussi commencé par 1, 2, 3 jours.
Les plus grosses entreprises sont juste nées de l'esprit de leur créateur, et ont, elles aussi, mis du temps à grandir. ...
La peur vous empêche-t-elle d’avancer dans votre vie, de faire ce qui vous ferait plaisir ?
Vous empêche-t-elle de réaliser vos projets, vos ambitions, vos rêves ?...
Bien souvent, à un moment de leur vie, ils ont eu aussi besoin d’aide.
Lorsque l’on choisit ce métier, c’est que l’on a fait le choix de dédier son temps, son écoute et son coeur à l’autre....
Bonne nouvelle !
Nous pouvons agir sur les 50% restants: ...
